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RUN10年目の富山清流 






快晴の富山清流マラソン走って来ました。

自己ベスト更新 万歳!! 4時間37分8秒 平均6分33秒
\(^-^)/\(^-^)/\(^-^)/\(^-^)/\(^-^)/

暑い中、エイドの応援、サポートありがとうございます!!

平成21年の富山清流マラソンの記録を僅か1分ほどですが更新出来て満足です。
ラスト5kmでペースダウンしてしまいイーブンペースを維持出来なかったのは残念ですが、今の練習量ではやむを得ないか…。

来週の黒部フルでも記録更新狙いますよ♪

*****ラップタイム

1 7:38・・スタートラインまでは40秒 その後混雑
2 6:29・・ほぼ混雑解消
3 6:23
4 6:22
5 6:23
6 5:51・・30分過ぎからランニングハイ ペース早まるが若干 抑制
7 6:10
8 6:06
9 6:16
10 6:32
11 6:25
12 6:16
13 6:24
14 6:18・・おおむね6分20秒を目標に走る。
15 6:21
16 6:23
17 6:16
18 6:25
19 6:17
20 6:16
21 6:19
22 6:23
23 6:17
24 6:13
25 6:34
26 6:39
27 6:56
28 6:27
29 6:24
30 6:17
31 6:36
32 6:22
33 6:27
34 6:28
35 6:23・・35km過ぎから6:30維持が難しなってくる。
36 6:43
37 6:30
38 7:21・・エイドでゆっくり
39 6:53
40 7:23
41 7:35・・残り 2kmが辛い・・しかし、粘った。
42 7:37

→エイド以外は・・・完走! 歩きなしでした。ゴール手前の坂は苦しかったです。



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