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能登和倉マラソン2015 

能登和倉2015


昨年は満員で参加できなかった能登和倉フルマラソン2015


今年は張り切って申し込んだものの・・最近は仕事の疲れなどで思ったようには練習が出来てないです。

そうは言っても年末・年始から例年以上には練習してきたので当日の調子見ながらになりますが自己新狙っていきます!!

 目標タイムは4時間30分切り


 スタート時の2-3分のロスタイムとトイレ、給食タイムを考えると4時間15分から20分のペースで走らないと無理そうです。

4時間15分=255分/42.195km→6.04/1km→キロ 6分2秒
4時間20分=260分/42.195km→6.16/1km→キロ 6分10秒

目標は6分から6分10秒RUNで行きたいです。

大会が依頼した4時間30分のペースメーカーの人もいるようなので付いていく形になるかもしれません・・。ゼッケン 4092。

 自己新が更新できれば5年ぶりになりますし、年内にあと3-4回フルマラソンを予定しているので次へのステップにもなりそうです。


(参考 ベスト
10km 48:24 黒部平成23年 4分50秒
ハーフ1:48:33 高岡万葉平成22年 =108分 / 21.1km=5分7秒
フル 平成21年 2009年 富山清流マラソン4時間38分20秒
  




 


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2015和倉記録

4時間30分には遠く及ばず・・。
坂11か所(うち6か所大)に翻弄された感じです・・。

ただ、数年ぶりの5時間切りの記録には満足してます。

たくさんの沿道応援ありがとうございます。エイドとも満喫いたしました。


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