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ランニングで落ちるあなたの体脂肪 

図書館でみつけました。

初心に戻ってランニングしないと・・・反省。

要旨は、ニコニコペースのランニング、いわゆるスロージョグのすすめです。

他のマラソンの本では週1回のお休みがあるランニングプランが普通ですが、歩くスピードでのジョグなので
お休みなしの計画です。まさにダイエットに休日はなしですね。
(無茶な内容は書いてないです。)

ランニング体脂肪


一緒に借りた谷川真理さんの本、黒部名水マラソンや能登和倉マラソンのご紹介がイラスト付きでありました。

谷川まりマラソン

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