高岡万葉マラソン　ハーフ２００８年コース概略 

今年２００８年の高岡万葉ハーフ、１０ｋｍともに新コースみたいです。

ハーフはただでさえ伏木中学前後のアップダウンがあるのに今回は国泰寺からさらに登り、
高岡養護学校ないしは二上工業手前まで登りがあり難易度ＵＰです。

なんともタイムを狙うには難しいコース。

個人的には昨年のリベンジがありますのでアミノクラブの練習日と重なりますがハーフに
挑戦したいです。もちろん完走目標です。


http://m.alpslab.jp/r/m/mDx2yipnLUtAXFKQS5eDjw　　←携帯用



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入善2008/11/16（日）　高岡2008/11/23（日）続きますね。

http://www.town.nyuzen.toyama.jp/jim/marason.jsp 入善

http://www.runnet.jp/runtes/detail.php?ses_competition_id=7291&ses_event_type_id=7204
高岡万葉


立山の天空へ 

明日はいよいよ「立山マラニック」です。
私は・・・参加資格がないので残念ながら応援組。
いつになるかわかりませんが、参加したいです。
　　（条件　２０歳以上　フルマラソンを4時間以内で走れる方　登山経験者）

コースは浜黒崎（海抜０ｍ）から称名滝を経て立山（雄山）山頂3003ｍへ　65km
制限時間は昨年より厳しくなって１１時間だそうです。

立山１　　ゴールの山頂付近　


全国から走りの猛者が集結です。
ＲＵＮコミュやアミノクラブからも何人も参加されます。

全員の完走を祈願します。

立山2　少しだけ雪上ＲＵＮあり・・・　

ランニングシューズは滑りやすいので慎重に！
写真撮影の時点（今月中旬）では４か所　各30から50ｍほど

立山3

天気が心配ですが・・・。
山の天気は変わりやすいです。
晴れ間が出れば雄大な山並みが展開します。

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久々の家族旅行での撮影です。


丹後マラソン　サインはＶ 

丹後マラソンの詳細なコース図（給水ポイント）などとナンバーカードが届きました。

丹後マラソンのナンバーカードは　　662

無理なく無駄なくＶサイン　662
（又は　無理なくむらなくＶサイン　662）

　途中休憩でのロスタイムは最小限に抑えてゆっくりＲＵＮ予定です。
　
　大会で走る目的は・・・たぶん　たっぷり走りたいからです。

丹後パンフ


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ウルトラマラソンの場合「レース前にレースは終わっている」と言われることもあり、事前
の準備が大切です。

私の場合、まだまだ準備は不十分ですが、残された時間で少しでも走力ＵＰと体調調整
をして本番に臨みたいです。

春のフルマラソンで6時間34分かかった走力では常識的には完走は無理ですが・・。

フル6時間34分→394分→キロ9.3→
　　単純100ｋｍ換算　15時間半→修正　100ｋｍ　×1.05＝16時間16分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（注　修正係数に根拠なし）

制限時間は　14時間なので　＝840分　キロ8.4分以上必要
　
　計画では・・50ｋｍあたりまで　平均キロ7.5分
　　　　　　　　　50ｋｍ過ぎは　　　平均キロ8分　を予定していますが。。。

実際は机上の計算通り走るのは無理なのは分かってます。あくまで目安ですが・・・。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そこで、第一目標は60ｋｍ完走
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二目標　碇（いかり）高原まで到達　77.3ｋｍ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最終目標　ゴールまで完走

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とします。

100ｋｍ詳細コース←エイドステーションなどの詳細図


梨ーー→あったかうどんーー→ぱんーー→ブドウ、ばら寿司ーー→高原スープ

ーー→特製魚つみれ汁ーー→おしるこ

楽しみ楽しみ。。　　どこまで食べつくせるか・・。おしるこ食べたい！！

風の城　練習会 

週末ＲＵＮ練習会で県の総合運動公園から大沢野の風の城へ

距離は往復で20ｋｍほどで標高差400ｍ　適度な上り下りで充実の練習になりました。

写真は応援いただいたＡ氏撮影。Ｖサインではなく　1番到着サインです。

実は・・・私は遅いので皆さんと同時スタートでは　最後に1人旅・・
どうせ1人であればと集合時間の5分前に先行スタートさせていただきました。
　　　(集合時間をかなり過ぎてからスタートした様子です）

丹後のマラソン大会まであと20日余り。機会があればもう1度走ってみたいコースです。

風の城

城山練習コース 

お盆の中日子供は部活の行事でお出かけなので私も少し走ってきました。

http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=0c8b8ec80362b5e2de207f6aed6a7975



本当は長距離をゆっくり走りたかったけど、朝から天候不順で・・・・。
雷に弱いので晴れ間をみて呉羽山（城山）へ　５ｋｍ×２

自分なりによく2回も登れたものだと感心したが、冷静に考えてみると距離が短い。

本格的な牛岳や称名滝の練習コースには及びませんが、身近な練習コース
としてはＧＯＯＤです。
　

24Ｈちゃりてぃーらんinおおさわの 

土曜日の12時から大沢野(富山市）の陸上競技場で自由参加の24時間チャリティ
ＲＵＮがあるので参加してみようと思います。

午前中仕事なので午後からの参加になりますが、暑いようだと夕方から参加予定
です。

ゆっくり走ってみます・・。

http://www.geocities.jp/gogorikukyo/
大沢野陸上クラブのＨＰ